「顔を触ると肌がゴワゴワして手触りが悪い…」とお悩みの方もいるのではないでしょうか。
肌にごわつきがあると化粧ノリが悪くなるだけではなくニキビや毛穴詰まり、シミなど肌トラブルが起こりやすくなります。
肌悩みを解決するためには、ごわつきの原因や改善方法をしっかり把握しておくことが大切です。
この記事では、肌のごわつきの原因・効果的なスキンケア方法・根本改善する方法まで徹底解説していきます。
ごわつき肌の原因や改善方法を把握して、肌悩みを解決へ導きましょう。
記事後半では、ごわつき肌におすすめのスキンケアアイテム「レヴィーガモイスチュアセラム」についても詳しく紹介します。
「肌のごわつき」とは？
健康な肌はハリがあり、触ったときに柔らかさとなめらかさを感じられます。
一方、ごわつきのある肌は、触るとゴワゴワ・ザラザラとしていて硬さを感じます。
これは肌表面に古い角質がたまって厚くなる「角質肥厚（かくしつひこう）」になっている状態です。
ごわつきがある肌は、以下のような肌悩みを感じやすくなります。
- ベースメイクのノリが悪い
- ベースメイクがヨレやすい
- 化粧水や美容液などで保湿をしても浸透する感じがしない
- 肌が乾燥する
- 黒ずみ・ニキビ・毛穴詰まりなどの肌トラブルがある
- シミやくすみが目立つ
肌にごわつきが起こるのは、肌環境が悪化しているサインです。
トラブルの原因を把握して、正しいケアで改善を目指しましょう。
お肌がごわつく原因
肌がごわつく主な原因は、「慢性的な乾燥」「ターンオーバーの乱れ」「刺激によるダメージ」です。
それぞれの原因について詳しく見ていきましょう。
慢性的な乾燥
慢性的な乾燥は角質層の水分不足を招き、肌の保湿力を低下させます。
その結果、角質が硬く乾いた状態になりゴワゴワとした手触りになるのです。
また、肌が乾燥すると角質細胞がめくれやすくなるため、粉拭きや皮むけ、ざらつきの原因にもなります。
ターンオーバーの乱れ
肌は古い角質がはがれ落ち、新しい肌細胞に生まれ変わる「ターンオーバー」を繰り返しています。
健やかな肌のターンオーバーのサイクルは28日程度ですが、生活習慣や加齢などの影響を受けてサイクルが長くなることがあります。
その結果、古い角質が肌に残って厚くなり、ごわつきやすくなるのです。
また、角層には肌内部の水分が蒸散するのを防いで外部刺激から肌を守る「バリア機能」があります。
ターンオーバーの乱れはバリア機能の低下を招き、水分保持能力が低下しやすくなります。
そのため、ターンオーバーの乱れから乾燥が進み、ごわついているケースも少なくありません。
刺激によるダメージ
肌摩擦の刺激によるダメージも肌のごわつきを招きます。
たとえば、紫外線を浴びたりスキンケアの際に肌を摩擦したりすると、刺激から守ろうとして角質が厚くなってしまいます。
また、近年では新型コロナ感染症対策としてマスクをつけて過ごす時間が増えています。
マスクによる擦れや蒸れは肌にダメージを与えるため、これまで健康的な肌だった方もごわつきを感じやすくなってしまうのです。
とくに敏感肌の方は刺激によるダメージを受けやすいので、しっかりと対策をしましょう。
【対処法】肌のごわつきに効果的なスキンケア方法
肌にごわつきを感じたら、角質肥厚の状態から抜け出すスキンケアを意識しましょう。
ここでは、肌のごわつき対策に効果的なスキンケア方法を紹介します。
洗顔でしっかり汚れを落とす
ごわつきがちな肌の調子を整えるには、毎日のクレンジングや洗顔でメイク・皮脂汚れをしっかり落とすことが大切です。
スクラブ入りや洗浄力の高いクレンジング剤・洗顔料は肌への負担が大きいので、できるだけ穏やかな洗い心地のアイテムを選びましょう。
クレンジングや洗顔の際は、適量を手早く顔全体に優しくなじませるのがポイントです。
洗顔料はたっぷり泡立てて肌への負担を抑え、ぬるま湯ですすぎ残しのないように優しく洗い流しましょう。
ピーリング・酵素洗顔で角質ケア
ごわつき肌解消のスペシャルケアとして、週1〜2回程度を目安にピーリングや酵素洗顔を行いましょう。
肌に溜まった古い角質を取り除いてターンオーバーの正常化を促すと、なめらかな美肌を目指しやすくなります。
角栓除去や化粧水・美容液などスキンケアアイテムの浸透力を高める効果も期待できます。
肌への刺激を抑えたいときは、敏感肌でも使えるマイルドな使い心地のアイテムを選ぶのがおすすめです。
ただし、炎症ニキビや肌のヒリヒリ感など、肌荒れがあるときは使用を控えましょう。
保湿を徹底する
肌のごわつきを解消するには、保湿を徹底することが欠かせません。
スキンケア化粧品で水分・油分を補給することで、ターンオーバーの正常化やバリア機能をサポートする効果が期待できます。
低刺激で、ヒアルロン酸やセラミドなど保湿力の高い美容成分配合のアイテムがおすすめです。
洗顔後の肌は乾燥しやすい状態なので、すぐに化粧水で水分を与え、乳液やクリームで水分の蒸発を防ぎましょう。
基本のスキンケアに加えて、角質ケア・保湿効果の高い美容液やオイルを使うのも効果的です。
【根本改善】肌のごわつきを治す方法
肌ケアと一緒に生活習慣を見直して、根本的な改善を目指しましょう。
生活習慣から肌のごわつきを治す方法を紹介します。
睡眠をしっかりとる
ターンオーバーを促す成長ホルモンは寝ているときに多く分泌されるため、睡眠不足になるとターンオーバーが乱れやすくなります。
成長ホルモンは寝入りの3時間に多く分泌されるため、ぐっすり眠れる質のいい睡眠をとりましょう。
【質のいい睡眠をとる方法】
- 食事は就寝3時間前までに済ませる
- 就寝前はアルコールやカフェインが入っている飲み物は避ける
- 就寝90〜120分前までにぬるま湯のお風呂でリラックスする
- 就寝前はテレビやスマホなど強い光を避ける
適度な運動を取り入れる
体を動かすと血行が促されてターンオーバーが整いやすくなります。
ごわつき肌改善には、ウォーキング・ジョギング・サイクリング・ヨガなど、有酸素運動が効果的です。
運動不足気味の方は適度な運動を取り入れてみましょう。
紫外線対策は年中行う
紫外線は乾燥やターンオーバーの乱れ、刺激によるダメージの原因となるため、肌の大敵です。
紫外線は季節や天気に関係なく降り注いでいます。
日焼け止め・日傘・帽子・サングラスなどで、1年を通してしっかりと対策しましょう。
また、室内にも紫外線は届くので、外出しない日も日焼け止めを塗っておきましょう。
バランスのいい食生活を送る
肌を整えるために、栄養をきちんと摂取するのもポイントです。
栄養バランスの良い食生活を送ることで、ごわつき肌が改善しやすくなります。
美肌のために積極的に摂取したい栄養は、
- アミノ酸・・・保湿効果があり潤いのある肌をつくる
- タンパク質・・・肌細胞をつくる他、コラーゲンを生成し美しい肌をつくる
- ビタミンC・・・コラーゲンを合成する
- ビタミンE・・・ターンオーバーを促進する
- ビタミンA・・・ターンオーバーを促進する他、コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンなどの生成を促す
- ビタミンB2・・・肌のターンオーバーを整え、皮膚や粘膜を正常に保つ
などです。
これらの栄養を食事で摂取しにくい場合は、サプリで補うのもおすすめです。
肌のごわつきにおすすめのスキンケアアイテム
肌のごわつきにお悩みの方におすすめしたいのが、オールインワン美容液「レヴィーガモイスチュアセラム」です。
レヴィーガモイスチュアセラムは肌のバリア機能に着目したラメラ構造100％美容液で、セラミドやNMF（天然保湿因子）などもともと肌にある保湿成分を配合しています。
界面活性剤や防腐剤をはじめとする肌に負担をかける可能性のある10の成分を含んでいないので、乾燥やターンオーバーの乱れで敏感になった肌にも使いやすいアイテムです。
保湿力が高く肌に優しい美容液なので、ごわつき肌のスキンケアにぜひ取り入れてみてくださいね。
| 商品名 | レヴィーガモイスチュアセラム |
| メーカー | レヴィーガ |
| 容量 | 40mL |
| 価格 | 初回￥2,980（税込） |
まとめ
ごわつき肌は、肌の保湿力が低下してターンオーバーが乱れている状態です。
肌に溜まった古い角質をそのままにしておくと、さまざまな肌トラブルを招きます。
ごわつきを感じたら、しっかりと肌の汚れや角質を落とし、化粧水や美容液、乳液でたっぷり保湿をしていきましょう。
睡眠や食事、運動など生活習慣にも気をつけることで、ごわつき肌を根本的に改善しやすくなりますよ。
ごわつきを解消してなめらかな美肌を目指したい方は、今回紹介した情報を参考にしてみてくださいね！